Total Body

Cours de Total Body : sculptez votre corps tout entier

Vous souhaitez renforcer et sculpter l’ensemble de votre corps ? Découvrez nos cours de Total Body Conditioning à Paris 14, à deux pas de la gare Montparnasse ! Notre salle Unity Factory vous accueille pour des entraînements qui combinent cardio et renforcement musculaire.
Au programme du Total Body : squats, pompes, fentes, burpees, gainage et circuits cardio pour travailler tous vos muscles et brûler un maximum de calories. En moins d’une heure, vous transpirez, vous améliorez votre endurance, vous tonifiez votre silhouette et surtout, vous repartez avec une énergie au top !

La méthode TBC, qu’est-ce que c’est ?

Le Total Body Conditioning est un cours de renforcement musculaire et cardio conçu pour travailler l’ensemble du corps. Pendant 50 minutes, vous alternez avec des exercices de renforcement musculaire sollicitant les jambes, les abdominaux, le dos, les bras, les épaules et les pectoraux, tout en intégrant des séquences cardio pour brûler un maximum de calories.
Chaque séance est structurée pour améliorer à la fois :

Votre endurance
Votre force
Votre tonus musculaire

C’est le cours idéal pour celles et ceux qui souhaitent sculpter leur silhouette, renforcer leur condition physique générale et gagner en énergie au quotidien, tout en vous amusant à chaque entraînement.

Le déroulement du cours de Total Body chez Unity Factory

Prêt à transpirer pour brûler un max de calories ? Au programme de chaque séance de Total Body Conditioning :

Échauffement (10 minutes) : mobilité articulaire et activation cardio pour préparer le corps à l’effort.
Bloc principal (40 minutes) : alternance de mouvements polyarticulaires et d’exercices cardio (squats, fentes, pompes, burpees, gainage, sauts, rameur, etc.) pour un travail complet et équilibré.
Retour au calme (10 minutes) : étirements et exercices de mobilité pour favoriser la récupération et limiter les risques de blessures.

En plus de vos séances de Total Body, profitez de l’accès à nos autres cours (Cross Training, Boxe, Hyrox, Bootcamp, etc.) ainsi qu’à notre matériel fitness et musculation haut de gamme pour atteindre tous vos objectifs.

À qui s’adresse nos cours de Total Body Conditioning à Paris 14 ?

Tous les niveaux et tous les publics sont les bienvenus dans nos cours de sport TBC à Paris 14 ! Chez Unity Factory, c’est le cours qui s’adapte à vous, et non l’inverse. Que vous soyez débutant, sportif régulier ou confirmé, nous vous faisons progresser pour atteindre vos objectifs, à votre rythme.
En utilisant le poids du corps, du petit matériel (haltères, kettlebells, barres, steps, etc.) ou encore des exercices cardio variés, vous ajustez l’intensité de votre entraînement selon vos capacités.
À chaque séance, vous renforcez vos muscles, développez votre endurance et brûlez un maximum de calories. Rapidement, vous gagnerez en tonicité, en énergie et en confiance en vous. Votre silhouette se dessinera, votre posture s’améliorera et vous vous sentirez plus fort(e) au quotidien.
Prêt à relever le défi ? Rendez-vous chez Unity Factory, la première séance d’essai de total body est offerte.