Cross Training à Paris
Relevez le défi Cross Training à Paris dans notre salle Unity Factory et développez une condition physique optimale.
Le Cross Training (ou CrossFit), tel que nous le concevons chez Unity Factory, est un mélange d’exercices physiques effectués au poids de corps ou avec charges, pratiqué à haute intensité sous forme de circuit. Nous proposons un espace unique à Paris, dédié à la performance, au bien-être et à la transformation physique.
Cross Training et Athletic Training : deux disciplines, un seul objectif
Dans notre salle de sport Unity Factory, le Cross Training à Paris est divisé en deux cours :
- Cross Training : entraînement fonctionnel complet qui combine cardio, renforcement musculaire et mobilité, à travers des circuits variés pour tous les niveaux.
- Athletic Training : entraînement plus intense, orienté performance et explosivité avec des sprints, des sauts et des exercices de vitesse, dans un format proche du CrossFit et de l’Hyrox.
Dans notre salle de sport, ces deux disciplines coachées et rythmées s’appuient sur des programmes variés alliant force, mobilité et endurance, avec un objectif simple : vous faire progresser.
À qui s'adressent nos séances de Cross Training et d’Athletic Training ?
À tout le monde 😊 ! Débutants, intermédiaires, confirmés ou athlètes compétiteurs, vous trouverez tous votre bonheur dans nos séances d’Athletic Training et de Cross Training.
En fonction de votre niveau physique, vous choisissez l’intensité qui vous correspond et progressez à votre rythme. Vous faites déjà de la musculation, du fitness ou des arts martiaux ? Le Cross Training à Paris vous apportera un complément explosif.
Chaque séance est encadrée par un coach diplômé, qui vous guide, vous aiguille et vous pousse à donner le meilleur de vous-même. Dans les moments agréables comme dans les moments durs, votre coach Unity Factory est à vos côtés pour vous accompagner, vous encourager et vous aider à repousser vos limites.
Vous voulez essayer ? Votre 1ère séance d’Athletic Training ou de Cross Training à Paris 14 est offerte !
Cours de Cross Training
Le Cross Training est une méthode d’entraînement qui combine des exercices de force, d’endurance, et de mobilité pour un renforcement complet. Nos cours de Cross Training à Paris sont conçus pour répondre à tous vos objectifs : remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, etc.
Chaque séance intègre des mouvements fonctionnels variés, comme les squats, les tractions et les burpees, réalisés au poids de corps ou avec du petit matériel (medecine balls, haltères, barres, cordes, corde à sauter, etc.) permettant de travailler tous les groupes musculaires : épaules, dos, pectoraux, abdominaux, bras, jambes, cuisses, fessiers.
Cours d'Athletic Training
Plus intense que le Cross Training, l’Athletic Training est inspiré des disciplines de CrossFit et d’Hyrox, une compétition de fitness en salle exigeante. Nos cours d’Athletic Training à haute intensité se concentrent sur le développement de la force, de la vitesse, de l’agilité et de l’endurance. Grâce à des exercices spécifiques tels que les sprints, les sauts pliométriques, et les levées de poids, vous pourrez augmenter votre explosivité et votre puissance.
Que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur passionné, nos séances d’Athletic Training sont adaptées pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs.
Nos horaires de Cross Training à Paris 14
CROSS TRAINING
Mardi : de 12h30 à 13h
Vendredi : de 12h30 à 13h
ATLETHIC TRAINING:
Lundi : de 19h à 20h
Mercredi : de 19h à 20h
Vos questions sur le Cross Training à Paris
Quelle est la différence entre CrossFit et Cross Training ?
Pourquoi faire du Cross Training à Paris ?
Pratiquer le Cross Training ou l’Athletic Training apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit :
- Renforcement musculaire complet : le Cross Training vous permet de stimuler et de renforcer tous les groupes musculaires de votre corps, entraînant une harmonisation du corps et un grand gain de puissance.
- Améliore le cardio : grâce à son intensité, le Cross Training à Paris vous permet d’améliorer votre résistance à l’effort, d’améliorer votre respiration et de développer vos capacités cardiovasculaires,
- Améliore le cardio : grâce à son intensité, le Cross Training à Paris vous permet d’améliorer votre résistance à l’effort, d’améliorer votre respiration et de développer vos capacités cardiovasculaires,
- Boost du métabolisme : l’intensité de nos cours favorise la perte de masse grasse et permet d’être plus athlétique. En une séance, vous brûlez environ 300 calories en seulement 30 minutes,
- Amélioration de la mobilité fonctionnelle : le Cross Training et l’Athletic Training vous aident à améliorer votre souplesse, votre agilité, votre coordination et votre équilibre,
- Destress complet et bien-être mental : concentrés sur votre entraînement, vous lâchez prise et vous vous débarrassez du stress.
Niveau équipement ? Baskets, serviette et bouteille d’eau et une grosse motivation.
Est-ce que le Cross training fait perdre du poids ?
Oui, le Cross Training est excellent pour perdre du poids. Grâce à l’intensité des exercices en circuit, il favorise une forte dépense calorique (jusqu’à 300 calories en 30 minutes) et stimule le métabolisme. Combiné à une alimentation équilibrée, il permet de réduire la masse grasse, tout en sculptant le corps.
Le Cross Training est-il adapté aux débutants ?
Oui, le Cross Training est adapté aux débutants, car chaque exercice peut être modulé selon votre niveau de forme. Si vous êtes novice ou reprenez le sport après une blessure ou une absence, nos coachs sont présents à vos côtés pour vous accompagner et vous faire progresser en toute sécurité.
Quel est le matériel utilisé pour une séance de Cross Training ?
Les séances de Cross Training à Paris utilisent du matériel varié comme des petits haltères, medecine balls, kettlebells, cordes à sauter, élastiques, barres, box jump, etc. Ce matériel permet de travailler tous les groupes musculaires et de varier les mouvements pour garder des entraînements dynamiques et complets.
Quels sont les prix d’une séance de Cross Training à Paris ?
Chez Unity Factory, tous les cours (Cross Training, Athletic Training, Boxe Anglaise, etc.) sont inclus dans l’abonnement à la salle de sport. Une fois membre, vous pouvez accéder librement aux séances proposées chaque semaine, selon le planning des cours et vos disponibilités.
