HIIT

Cours de HIIT à Paris 14 / Montparnasse

Envie de tester votre condition physique ? De perdre du poids rapidement ? De transformer votre corps et votre métabolisme ?

Alors notre cours de HIIT à Paris 14, près de Montparnasse, est fait pour vous !

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des séquences d’entraînement intenses (vous devez être à 100% de votre capacité) et des séquences de repos.

Les phases courtes d’entraînement à 100% de vos capacités obligent votre corps à puiser dans ses réserves, et à évoluer pour faire face à ce nouveau besoin. Par conséquent, votre métabolisme évolue et a besoin de plus calories : vous brûlez plus de graisses, et perdez donc du poids plus vite.

Le HIIT est l’entraînement idéal pour perdre du poids rapidement et durablement tout en gagnant en masse musculaire.

Unity Factory vous propose des cours de HIIT à Paris 14, à quelques pas de la gare Montparnasse.

Le HIIT est idéal pour brûler des calories, améliorer la condition cardiovasculaire et augmenter la masse musculaire rapidement, adaptable à tous les niveaux de forme physique.

A qui s’adresse notre cours de HIIT à Paris 14 ?

En théorie, notre cours s’adresse à tous. Dans les faits, une certaine condition physique est tout de même nécessaire, tout d’abord pour pouvoir suivre le rythme du cours, mais aussi pour pouvoir profiter de ses bienfaits.

En effet le HIIT a des bienfaits incroyables, mais qui nécessitent une condition : s’entraîner à 100% de sa capacité.

Envie d’essayer ? Rendez-vous dans notre cours de HIIT près de Montparnasse !

Contenu du cours de HIIT

Durant le cours, vous alternerez donc entre séquences d’effort intense et séquences courtes de repos.

Vous réaliserez des mouvements polyarticulaires (plusieurs muscles) qui dépensent beaucoup d’énergie, comme par exemple les burpees, jumping jacks, pompes, fentes, squats, sauts sur place, etc.

Vous suivrez par exemple le rythme de l’entraînement Tabata : 20 secondes d’effort intense, 10 secondes de repos, sur au moins 8 cycles.

Déroulement d'un cours de HIIT

Un cours de HIIT (High-Intensity Interval Training) alterne entre des périodes d’exercices intenses et des pauses courtes.

Échauffement : 5-10 minutes de mouvements dynamiques pour préparer le corps.
Exercices intenses : Séries de 20-40 secondes de sprints, burpees, squats, etc.
Récupération : Pauses de 10-30 secondes entre les séries.
Variation : Divers exercices pour travailler différents groupes musculaires.
Durée totale : 20-30 minutes d’entraînement.
Retour au calme : 5-10 minutes d’étirements pour la récupération.