Cours de HIIT à Paris 14
Envie de tester votre condition physique ? De perdre du poids rapidement ? De transformer votre corps et votre métabolisme ?
Alors notre cours de HIIT à Paris 14, près de Montparnasse, est fait pour vous !
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des séquences d’entraînement intense (vous devez être à 100% de votre capacité) et des séquences de repos.
Les phases courtes d’entraînement à 100% de vos capacité obligent votre corps à puiser dans ses réserves, et à évoluer pour faire face à ce nouveau besoin. Par conséquent, votre métabolisme évolue et à besoin de plus calories : vous brûlez plus de graisses, et perdez donc du poids plus vite.
Le HIIT est l’entraînement idéal pour perdre du poids rapidement et durablement tout en gagnant en masse musculaire.
Contenu du cours de HIIT
Durant le cours, vous alternerez donc entre séquences d’effort intense et séquences courtes de repos.
Vous réaliserez des mouvements polyarticulaires (plusieurs muscles) qui dépensent beaucoup d’énergie, comme par exemple les burpees, jumping jacks, pompes, fentes, squats, sauts sur place, etc.
Vous suivrez par exemple le rythme de l’entraînement Tabata : 20 secondes d’effort intense, 10 secondes de repos, sur au moins 8 cycles.
A qui s’adresse notre cours de HIIT à Paris 14 ?
En théorie, notre cours s’adresse à tous. Dans les faits, une certaine condition physique est tout de même nécessaire, tout d’abord pour pouvoir suivre le rythme du cours, mais aussi pour pouvoir profiter de ses bienfaits.
En effet le HIIT a des bienfaits incroyables, mais qui nécessitent une condition : s’entraîner à 100% de sa capacité.
Envie d’essayer ? Rendez-vous dans notre cours de HIIT près de Montparnasse !