Hyrox

Salle Hyrox Paris 14 / Montparnasse

Envie de tester votre condition physique ? De transformer votre corps et d’améliorer vos performances ? Le Hyrox débarque à Paris et redéfinit les limites du fitness. Course à pied, force, endurance, découvrez un format hybride qui met votre souffle et chacun de vos muscles à l’épreuve.

Que vous soyez débutant motivé ou athlète aguerri, notre cours Hyrox à Paris 14, près de Montparnasse, est fait pour vous !

Qu’est-ce que Hyrox ?

Hyrox est un format d’entraînement unique créé en 2017 qui associe course à pied et exercices fonctionnels tels que le rameur, le ski-erg, les fentes ou encore les burpees. C’est un défi complet qui mélange endurance et renforcement musculaire avec une haute intensité, fait pour repousser les limites et révéler le plein potentiel des participants.

Chaque séance Hyrox sollicite votre corps à 100 % : vous alternez entre effort cardio intense et mouvements fonctionnels exigeants. Résultat : votre corps puise dans ses réserves, dépense un maximum d’énergie, développe sa puissance, et améliore sa condition physique globale.

Rejoignez-nous et découvrez pourquoi le Hyrox est considéré comme l’une des méthodes d’entraînement les plus complètes au monde. Et pour les plus jeunes, il existe Hyrox Youngstars, une course pour la nouvelle génération d’athlètes, âgés de 8 à 15 ans.

Pourquoi s’entraîner au Hyrox à Paris 14 ?

Une séance Hyrox est l’entraînement idéal pour :

Perdre du poids durablement, grâce à une dépense énergétique très élevée.
Gagner en puissance et en force fonctionnelle.
Améliorer vos capacités cardio-respiratoires.
Préparer vos performances sportives (compétition Hyrox ou autres).

Nos coachs certifiés vous encadrent afin d’adapter les charges, les distances et l’intensité à votre niveau. Que tu sois un compétiteur confirmé ou débutant en Hyrox, chez Unity Factory, tu peux progresser à ton rythme !

À qui s’adresse notre cours Hyrox à Paris ?

Notre cours Hyrox s’adresse à toutes et à tous, mais une certaine condition physique est tout de même nécessaire si vous souhaitez pouvoir suivre le rythme du cours. En effet, le Hyrox est un cours intense qui nécessite toute votre force et votre énergie. Pour pouvoir profiter de ses bienfaits incroyables, venez préparés.

Une fois adepte de l’entraînement Hyrox, vous ne pourrez plus vous en passer !

Envie d’essayer ? Rendez-vous dans notre salle Hyrox à Paris à quelques minutes des métros Montparnasse, Gaîté et Pernety.

Nos séances Hyrox à Paris

Durant une séance Hyrox Paris, vous réaliserez des mouvements polyarticulaires – rameur, ski-erg, fentes, burpees, wall balls, farmers carry, etc. – qui sollicitent tout le corps et dépensent un maximum d’énergie.

Lors de nos entraînements Unity Factory, vous pourrez tester des simulations d’épreuves avec des circuits Hyrox qui comprennent :

250 m de course,
15 burpees,
Retour sur 250 m de course,
Enchaîné avec 30 fentes,
Et ainsi de suite, en alternant avec différents exercices.

Ce format Hyrox vous pousse à maintenir une intensité élevée sur la durée, en combinant endurance, force et explosivité. C’est l’alliance parfaite entre endurance et puissance, pour un entraînement complet et redoutablement efficace.

Déroulement d’un cours Hyrox

Nos cours Hyrox durent environ 30 minutes. À chaque séance, vous allez alterner entre course d’endurance et exercices fonctionnels. Lors d’une séance typique, vous ferez :

Échauffement : 5 minutes de mobilité et cardio léger (course, rameur, ski-erg) pour préparer le corps.
Bloc Hyrox : alternance de courtes phases de course (200 à 500 m) et d’exercices fonctionnels (burpees, fentes, wall balls, rameur, farmers carry, etc.). Intensité élevée, effort global avec des charges pour développer ta force sur le Hyrox.
Récupération active : transitions très courtes entre les ateliers (marche, respiration), pour garder un rythme soutenu.
Variation : chaque séance propose un enchaînement différent afin de travailler cardio, endurance, force et explosivité.
Retour au calme : 5 minutes d’étirements et mobilité pour optimiser la récupération.
Durée totale : 30 minutes d’entraînement complet, efficace et intense.

Prêt(e) à relever le défi ? Venez faire une séance d’essai et découvre l’univers du Hyrox dans notre salle de sport à Paris 14, tout près de Montparnasse.

Nos horaires de Hyrox à Paris 14

Lundi : de 12h30 à 13h00

Jeudi : de 12h30 à 13h00

Nos autres activités

Réservez votre séance découverte

Vos questions sur le Hyrox à Paris

Quelle est la différence entre le Hyrox et le Cross Training ?

Le Cross Training varie ses entraînements chaque jour avec des mouvements imprévisibles. Le Hyrox propose au contraire un format fixe et standardisé, axé sur l’endurance et la répétition. Vous savez exactement quoi travailler pour progresser. C’est cette régularité qui rend le Hyrox mesurable et idéal pour suivre vos performances.

Faut-il être un athlète confirmé pour commencer Hyrox ?

Absolument pas. Le Hyrox est conçu pour tous les niveaux, des grands débutants aux sportifs aguerris. Les charges s’adaptent selon votre catégorie (Open, Pro, relais). L’important est de progresser à votre rythme. Nos cours Hyrox à Paris vous accompagnent étape par étape pour développer votre condition physique en toute sécurité.

Combien de séances de Hyrox faut-il faire par semaine ?

Pour un débutant, 2 à 3 séances de Hyrox par semaine suffisent pour se lancer et progresser sans risque de blessure. Les athlètes plus expérimentés peuvent monter à 4 ou 5 séances, mélangeant course, renforcement et ateliers spécifiques. Gardez toujours 1 à 2 jours de récupération. Notre salle Hyrox vous propose 2 séances pratiques par semaine, pour progresser efficacement.

Comment se préparer efficacement à une course Hyrox ?

Pour bien préparer une course Hyrox, combinez course à pied et renforcement musculaire fonctionnel. Travaillez votre endurance cardiovasculaire tout en maîtrisant les mouvements spécifiques des ateliers. Un entraînement régulier, deux à trois fois par semaine, suffit pour progresser.

Peut-on participer en équipe ou en relais ?

Oui, la course officielle Hyrox propose plusieurs formats : individuel, en duo (Doubles) ou en relais à quatre. Le relais permet de répartir l’effort entre les participants, parfait pour découvrir l’épreuve sans pression. C’est aussi une expérience conviviale qui renforce la cohésion, idéale pour s’initier entre amis ou collègues.

Combien de temps dure une course Hyrox ?

La durée d’une course Hyrox dépend de votre niveau et de votre catégorie. Le temps moyen mondial tourne autour de 1h30, mais un premier Hyrox prend souvent entre 1h40 et 2h00, le temps de gérer l’effort. Le plus important pour commencer n’est pas de penser à votre temps, mais de finir.